ох, сегодня такой день, аж целый double birthday, и я таааааак объелась, что сама маргарита суханкина-королёва была бы в шоке =)

напоминаю себе гавра из миниатюры про кастинг моделей только до рекламы гвоздей мне ещё далеко. или - после сегодняшнего дня - уже далеко

и вот смотрю я эту звёздную диету и думаю.. думаю, что мне реально проще ничего не есть, чем есть вот это. и в таком режиме..

нельзя:

есть после 19.00 - почему никто не придумал диету, в которой до 19.00 нельзя есть? наверное, самый сложный пункт, ох..

есть быстро - допустим, я всегда ела довольно медленно. меня не волновали ни короткие школьные перемены, ни остывшая еда, из-за которой в детстве как раз часто ругали. но сейчас ем значительно быстрее. и связано это либо банально с отсутствием времени либо с голодухой

переедать - с тех пор, как я перестала есть за раз сэндвич-суши-кейк-малиновый тортик, понятие переедания не так актуально. но зато теперь переедание - это бриош-энергия-фруктовый салатик

голодать. есть надо небольшими порциями 4-5 раз в день - если я начну есть 4-5 раз в день - причём до 19.00 - то сомневаюсь, что между этими разами будут перерывы =)

злоупотреблять солью - ну да-да-да, сто раз мне вскрывали моск этой темой, что соль как и прочие специи крайне вредные. но я не могу пить есть пресную пищу! не могу!

пить во время еды - вот это вообще финиш. то есть расчёт на то, что кусок встанет в горле и много не сожрёшь? маргарита королёва советует пить через полчаса после приёма пищи. а меня мама с детства учила обязательно всё запивать. и по-другому я теперь не умею!

перекусывать на ходу, быстро заглатывая пищу - если на ходу в прямом смысле - то да, вот это я действительно сама не люблю. а если имеется в виду быстрый перекус за 5 минут - уж простите, а если это единственная возможность поесть пятый раз перед 19.00?

употреблять сладкие напитки, сахар, пирожные, полуфабрикаты, консервы и колбасы. стоит предпочесть фруктовые десерты, свежевыжатые соки, натуральные морсы - а кростата относится к пирожному или к фруктовому десерту? в этом плане сложнее всего с сахаром. кофе без сахара? по настроению пью чёрный, но всегда - буэ. полуфабрикаты и консервы не ем. пирожные только нюхаю =)

принимать БАДы и препараты для похудания, не рекомендованные врачом - можно подумать, что от диетрина может разнести.. или может?..



и вот что примечательно.... эта диета требует такой жёсткой домашней готовки, что по-любому есть придётся из баночек. нигде в городе в кафешках такое не подают =)



понедельник

9.00 натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей. можно добавить свежие ягоды или фрукты - наверное, я бы даже смогла такое есть. например, детскую агушу. но проблема в том, что не ем я часов до 12 минимум. ррр..

11.00 четверть ананаса - вот это вообще здорово. сижу я, допустим, в институте.. пара началась в 10 часов. в 11 подрываюсь, иду в какую-нибудь ику и так небрежно заказываю четверть ананаса. интересно, куда меня пошлют =) а яблоко, например, нельзя? обязательно надо выпендриться экзотическим фруктом? =)

13.00 отварная курица. на гарнир - сваренная на пару спаржа - я люблю спаржу. не могу сказать того же об отварной курице. ещё, наверное, всё и без специй.. уж лучше одну спаржу пожевать

15.30-16.00 стакан кефира - полчаса цедить стакан кефира?? питьевой йогурт, думаю, просто не котируется..

18.00-18.45 морепродукты с листовым салатом - какие морепродукты и как сделанные - предполагается угадать? одна тигровая креветка на листике салата? =)



вторник

9.00 творог, 0% жирности. можно добавить фрукты и ягоды - а можно в фрукты и ягоды не добавлять кислый 0%-ный творог? =)

11.00 две морковки - обязательно две? а одну большую? а морковные палочки с соусом?=)

13.00 нежирная рыба (хек, минтай, навага, пикша, треска, окунь морской или речной). на гарнир - запечённый кабачок - по ходу на обед каждый раз придётся ограничиваться гарниром =) и почему не написали, что сделать с рыбой? треску можно миленько запечь и будет вкусняшка-вредняшка =)

15.30-16.00 яблоко - ура! единственная еда за весь день =)

18.00-18.45 отварная цветная капуста - буэээээээээээээ



среда

9.00 омлет из одного яйца полного и белка - второго. добавить зелень - ура-ура! я, правда, помимо зелени добавляю тучу специй, включая карри. сыр, оливки, перец и т.д. =)

11.00 стакан любых ягод - стакан арбузов =)

13.00 запечённая полужирная рыба (лосось, горбуша, форель, тунец). на гарнир - листовой салат - юху! среда - прямо обжираловка, а не день =)

15.30-16.00 стакан свежевыжатого сока - ням. надеюсь только, что маргарита королёва не предпочитает какие-нибудь овощные соки типа сельдереевого =)

18.00-18.45 запечённый кабачок - даже на ужин не всё так плохо. правда, я вот думаю, а к кабачку не подразумевается заправка из майонеза и пара бутербродиков? =)



четверг

9.00 рисовая каша. предварительно вымоченный рис варим, добавляем овощи (сельдерей, полоска болгарского перца, лук), заправляем маслом, чуть-чуть лимона. или можно добавить соевый соус - боюсь это даже представить.. а точно каша? с луком? не рис в качестве гарнира к овощной каше, нэ? =)

11.00 один болгарский перец - ухахаааа, ладно там морковку можно съесть.. но грызть болгарский перец? безо всего??

13.00 отварное мясо. на гарнир - приготовленная на пару цветная капуста - вот он подвох дивной среды! в четверг голодовка. а я вегетарианец и не ем мясо. тем более отварное. а цветная капуста - см. пункт последний во вторнике =)

15.30-16.00 четверь ананаса - хах. вернуться в ику за недоеденным понедельничным ананасом =)

18.00-18.45 грибы с листьями салата - о, и как всегда самое вкусное на ночь =) какие грибы-то? =)



пятница

9.00 каша из геркулеса. 3-4 ст.ложки хлопьев "экстра" заливаем кипятком, даём настояться в течение 8-10 минут. добавляем мелко нарезанное яблоко, чайную ложку мёда, чуть-чуть лимона. другой вариант: можно добавить киви и чернослив или ягоды или чернослив и два грецких ореха - выбираю яблоко с мёдом и корицей, киви, чернослив, ягоды и грецкие орехи =)

11.00 стакан свежевыжатого сока - и всё же надо быть миллионером, чтобы соблюдать такой рацион =)

13.00 приготовленная на пару рыба (хек, треска, пикша и т.д.). гарнир - отварная спаржа - надо будет купить пароварку как у карины-барби =)

15.30-16.00 горстка миндаля - сорри, я, конечно, селушка. но горстка миндаля - это как? орешки? =)

18.00-18.45 овощное рагу - ну вот опять. всегда получается основной приём пищи приходится на вечер =)



суббота

9.00 гречневая каша. пассеруем лук и морковь на воде, потом добавляем чуть-чуть растительного масла. затем добавляем крупу и варим до готовности. другой вариант: добавляем половинку киви и два предварительно вымоченных чернослива - пассе.. что? куда киви добавлять, в лук? что вообще за рецепты, гудзонский ястреб придумал что ли =)

11.00 свежий огурец - конечно же, без соли =)

13.00 кусочек отварной курицы. на гарнир - листовой салат - ломтик курицы а листовой салат - имеется в виду один листочек? =)

15.30-16.00 горстка сухофруктов - батончик "энергия" пойдёт? =)

18.00-18.45 отварная нежирная рыба с цветной капустой - ужин отдать врагу...



воскресенье

9.00 вкрутую сваренное яйцо (можно добавить овощное рагу или запечённый кабачок, приправленный маслом и лимоном) - овощи на завтрак в 9 утра - это здорово, конечно.. а яйца я не ем. бззз

11.00 стакан свежевыжатого сока - о! она повторилась =) фантазия кончилась =)

13.00 запечённое мясо. на гарнир - цветная капуста - такое впечатление, что эта диета писалась под цветную капусту. запечённое мясо - если только по-французски

15.30-16.00 стакан кефира - можно заменить на стакан секса на пляже? =)

18.00-18.45 отварной картофель в мундире, можно потолочь или нарезать. плюс веточка зелени, помидор черри, половина огурца, немного масла - ооо, шикуем! а не разнесёт от такого плотного ужина?